- 読む文具
社会人の勉強がはかどる方法とは?学習の効率や質を高める文具も紹介!
社会人は学生と違い「仕事」があるため、仕事と学習を両立させなければなりません。しかし多くの方が、この両立に苦労して挫折してしまいます。仕事終わりの疲労困憊な状態では勉強する気力がないことも多く、取り組んだとしても集中力を維持するのが難しいからです。
そのため、「昼間の仕事がハードで、夜は眠くてやる気が起きない」「勉強量が多すぎて、帰宅後の時間内では終わらない」といった状態から、平日に勉強時間を確保できない社会人も少なくありません。このようななかで無理して勉強すれば、さらに疲労がたまり、翌日の業務に支障をきたす恐れもあるでしょう。
そのため、「昼間の仕事がハードで、夜は眠くてやる気が起きない」「勉強量が多すぎて、帰宅後の時間内では終わらない」といった状態から、平日に勉強時間を確保できない社会人も少なくありません。このようななかで無理して勉強すれば、さらに疲労がたまり、翌日の業務に支障をきたす恐れもあるでしょう。
社会人の勉強は自主的に行うもの。それゆえ、モチベーション維持が難しいともいえます。学生時代はカリキュラムに課題の提出やテストが盛り込まれており、「勉強せざるを得ない環境」が整っていました。しかし、社会人は自分で学習の動機づけをしなければなりません。課題やテストもすべて任意であり、学習するタイミングを管理するのは自分自身です。
モチベーションを維持しにくい理由に、「勉強に集中できる環境がない」ことも挙げられます。たとえば、「家族がいるので自宅では集中できない」「勉強中についついスマホを見てしまう」などです。また、「勉強しても自分の成長を実感する機会がない」「身につけたスキルや知識を仕事に活かすチャンスがない」などの理由も、勉強へのモチベーション低下につながります。
モチベーションを維持しにくい理由に、「勉強に集中できる環境がない」ことも挙げられます。たとえば、「家族がいるので自宅では集中できない」「勉強中についついスマホを見てしまう」などです。また、「勉強しても自分の成長を実感する機会がない」「身につけたスキルや知識を仕事に活かすチャンスがない」などの理由も、勉強へのモチベーション低下につながります。
一緒に頑張れる仲間がいないことも、社会人が挫折しやすい理由のひとつ。学生時代は友達と勉強を教え合ったり、テスト前には励まし合ったりしていたかもしれませんが、社会人になって「刺激を与え合う勉強仲間が近くにいる」のは少数派。基本的には一人でコツコツ取り組んでいる方が多いでしょう。分からない箇所が出て勉強に行き詰まったときに、相談できる仲間がいないと挫折しやすくなります。
平日に勉強する時間をつくるのが難しい方は、「隙間時間」を活用しましょう。移動時間や昼食後の休憩時間、誰かと待ち合わせしている時間など、忙しい社会人にも隙間時間はあるはずです。隙間時間を使うときには、2つのコツを意識してみてください。
インターリービング学習を実践する際は、「歴史と数学」などのかけ離れた内容ではなく、「日本史と古文」といったように比較的関連性のある内容を交互に勉強するのがポイントです。
● シチュエーション(場面)に適した勉強をする
一口に「隙間時間」といってもシチュエーションはさまざまです。効果的に学習するためには、それぞれの場面にあった勉強方法を実践しましょう。たとえば、「駅までの移動時間は音声教材を聞き流す」「電車やバスのなかでは用語の暗記をする」「昼食後の休憩時には問題集を解く」などです。● インターリービング学習を取り入れる
短時間に集中して行う隙間学習には、「インターリービング学習」が適しています。インターリービング学習とは、異なる内容を交互に勉強する学習方法のこと。南カリフォルニア大学のロバート・ビョーク教授の実験によって、「同じ内容を長時間勉強するよりも学習効果が高い」と実証されたことから注目されるようになった取り組みです。インターリービング学習を実践する際は、「歴史と数学」などのかけ離れた内容ではなく、「日本史と古文」といったように比較的関連性のある内容を交互に勉強するのがポイントです。
勉強に集中できない場合は、学習環境を見直してみましょう。
● テレワーク用ブースの導入
「家族がいて集中できない」「勉強部屋が確保できない」という方は、テレワーク用ブースを導入するのも手です。近年はテレワーク用ブース製品の種類も増えており、簡単に周囲を遮断できる卓上タイプやパーテーションタイプ、机と一体化した半個室タイプなど、予算や間取りに合わせて選べます。● 机に置くものは最低限に
集中力を高めるため、勉強机に置くものは最低限に絞りましょう。勉強に必要なければ、スマホも目に入らない場所に置くのがベターです。● 適度にカフェインを摂取する
集中力を高めるには、適度なカフェインの摂取が効果的です。カフェインには「眠気をとる」「疲れを回復させる」「気分を高揚させる」などの効果があります。摂取後30分ほどで効果が現れるため、学習前はもちろん、仮眠の前に摂取すればスッキリと目覚められるでしょう。自身の成長を実感できれば、勉強のモチベーションがあがります。以下の3点を実践してみてください。
● 目標を明確にする
「○月までに○○の資格をとって転職する」など、目標と期日を明確に決めると、モチベーションの低下を防げます。目に触れる場所へ目標を貼っておけばつねに目標を意識でき、勉強への意欲が湧きやすくなるでしょう。● 勉強時間や経過を記録する
毎日の勉強時間や内容、経過をノートなどに記録してみましょう。毎日の積み重ねを可視化することで、モチベーションの向上につながります。● ブログやSNSで発信する
自分が勉強したことを要約し、ブログやSNSで発信するのもおすすめです。アウトプットを通して勉強内容の理解が高まり、成果を実感しやすくなります。問題集を何度も反復して学習するとき、問題集へ解答を書き込まず、ルーズリーフへ書き込んで使えば前回の回答と比較できるため、効率よく学べます。3色のルーズリーフミニ「カラーアソート」なら、「1回目の回答は赤」「2回目の回答は黄色」といったように色で分けて整理することが可能です。
勉強時間や学習内容、成績などの記録をとると、自分の頑張りや成長を確認できるので学習のモチベーションを維持しやすくなります。以下、毎日の学習記録に活用しやすい『ルーズリーフミニ』シリーズをご紹介しましょう。
社会人が効率よく、モチベーション高く学習するには、マルマンの『ルーズリーフミニ』が役立つとお伝えしました。先ほどは「タイムプランニング」や「方眼罫」をご紹介しましたが、その他のタイプもアイデア次第でさまざまな使い方が可能です。
無地の「クロッキーリーフ」や「画用紙リーフ」は、ちょっとしたイラストやデザインのアイデアラフを描きとめておくのにぴったりです。いつも持ち歩いていれば、外出先でも“一瞬のひらめき”を逃さないでしょう。「TO DO リスト」はページの縁に色がついており、目立つように工夫されています。また、暗記に最適な「スマートレビュー」にもミニ版サイズがあり、通勤電車内などの狭い空間でも要点の見直しや暗記を進められるので便利です。
小さいのに機能的な『ルーズリーフミニ』シリーズは、使い方のバリエーションが豊富で、勉強したい社会人の頼もしいパートナーとなってくれるはずです。マルマンの文具を勉強に有効活用し、目標の達成を目指しましょう。